2010年12月22日 星期三

聖誕快樂!!!

 


有些節日是提醒我們不要忘記生命中的夢想,聖誕節就是這樣的節日。“北極特快車”這本繪本,更是這個節日不能錯過的一本超讚繪本~~


以下內容摘自博客來網路書店:

聖誕節前夕,小男孩躺在床上,屏氣凝神地想捕捉一個有信心才聽得到的聲音──聖誕老人的雪橇鈴聲,卻意外的搭上通往北極的特快車,展開一段奇幻的旅程,到達聖誕老人所在的熱鬧城市,並且聽到了最美妙的銀鈴聲 ……。

許多人長大之後,因為生活的磨練,讓他們漸漸地不再保有單純的夢想,就像小男孩的同伴們,不再相信有聖誕老人,銀鈴也就不再為他們而響,只有小男孩,因 為從未放棄心中的信念,到了老年都還能聽見銀鈴的美妙聲音。

《北極特快車》透過小男孩在聖誕夜的奇遇,闡述相信的力量。只要堅信夢想,生命就有可能出現奇 蹟,屬於你的銀鈴聲就會永遠為你而響。




2010年12月7日 星期二

[一個新世界]摘錄-享受你做的每件事

這裡有一個可以在你的生活中,賦予你力量和創造性開展的靈性修持。

把你每天的例行公事列出來,包括那些你也許覺得很無趣、沈悶、瑣碎、煩人或令人緊張的活動,但是不要列出你怨恨或討厭做的事,因為在那種情況下,你可以選擇接納或是停手。

這份清單可能包括每天通勤上下班、採購、洗衣服,或是其他任何在每日例行公事中,讓你覺得瑣碎或緊張的活動。

然後,每當你做這些事的時候,把它們當作警覺的媒介。

要絕對的臨在於你做的事,並且感受在這些事情背後內在的警覺,還有活生生的定靜。

你很快會發覺,在這種已提升的覺知中所做的事,不但不會讓人覺得有壓力、瑣碎或煩人,反而變得很享受。

更精確的說,你現在享受的不是那個外顯的行為,而是流入行為之中那個意識的內在向度,而你就在所做的事情當中找到了本體的喜悅。

如果你覺得你的生活缺少使命感,或是壓力太大、太煩瑣,這是因為你還沒有把那個向度帶入你的生活,在你所做的事情當中保持意識還未能成為你的主要目標。

當越來越多人發現他們生命的主要目的就是把意識之光帶進這個世界,因而讓他們的作為成為意識的媒介,那麼新世界就會出現了。

本體的喜悅就是有覺知的喜悅。

覺醒的意識接下來就會從小我那裡接手,開始主導你的生活。你會發覺長期以來一直在從事的活動,在意識賦予力量的情況下,現在自然地開始擴展到更大的規模。

經由創造性的活動,有些人只是單純的從事他們喜歡的活動,並不想因而功成名就,卻反而豐富了其他很多人的生命。他們可能是音樂家、藝術家、作家、科學家、老師、建造者,或是他們顯化了新的社會或企業組織(開悟的企業)。

有時在幾年之間,他們的影響範圍還是很小,然後突然之間,也可能是漸漸的,創造性力量之波流入他們的作為,他們的作為擴展到他們自己都無法想像的地步,因而觸動了無數其他的人。在享受之外,他們的作為還加入了一股強度,因而帶來了常人所不能及的創造力。

但是別讓它跑進你的頭腦裡,因為那裡可能還藏有一部份苟延殘喘的小我。你畢竟是個普通人,卓越不凡的是經由你而來到這個世界的東西。但是你和其他芸芸眾生都享有這樣的本質。

2010年12月6日 星期一

[一個新世界]摘錄-上癮症

一個長期、強迫性的行為模式可稱為癮頭,而這個癮頭在你之內,以準實體或次人格的方式存活,成為一個能量場,不定期的會完全接管你。

它甚至還會接管你的心智,以及你腦袋裡的聲音,而讓後者成為那個癮頭的聲音。

它也許會說:“你今天真辛苦,你該得個獎勵,何必拒絕你生活中所剩的唯一樂趣呢?”如果你缺乏覺知,兒語這個內在聲音認同的話,你就會發現你自己正走到冰箱門口,準備伸手拿那個很甜膩的巧克力蛋糕。

其他時候,這個癮頭可能直接跳過心智的思考,而你會突然發現你正在抽煙,或是手上已經拿著飲料了。

如果你有一個強迫性的行為模式,例如抽煙、暴食、喝酒、看電視、上網成癮或任何其他的癮頭,可以試試:當你注意到那個強迫性的需求在你之內升起時,停下來,做三次有意識的呼吸。這樣可以創造覺知。

然後花幾分鐘去覺察那個強迫性的衝動本身,它是你內在的一個能量場。

有意識的去覺察你身體或心理要攝取或消耗某種物質的需要,或是要把那個強迫性行為表達出來的慾望。

然後再做幾次有意識的呼吸。

之後也許你會覺得那個強迫性衝動已經消失了,至少目前是。

也或許你會覺得它還是掌控你,使你不得不沈溺其中,或是把它表達出來。

不要把它視為問題,而是把你的上癮症當作覺知練習的一部份。

當覺知增加時,上癮的模式會變弱,最終會瓦解。

然而,你要記得,當任何為你上癮行為辯護的思想(有時候還蠻有道理的)出現在你的腦海時,要隨時逮住它們,問你自己:這是誰在說話?

然後你會發現,原來是那個癮頭在說話。

只要你知道這點,只要你是以心智觀察者的身分臨在,它就不太容易把你誘騙去做它想做的事。

2010年12月5日 星期日

2010年12月1日 星期三

如何在家為孩子提供畫畫或美勞的環境


Q:如何在家為孩子提供畫畫或美勞的環境?

A:美勞發展並不只是為了要畫出一張漂亮的圖畫,對幼兒而言,美勞的活動就是身心協調的
        發展,也是感覺統合(手眼協調)的發育,更是培養出專心、信心的好方法。

1.固定的角落、影印紙、圖畫紙、彩色筆、蠟筆。
2.每一張圖畫一定要標上日期,累積一段時間就會看見明顯的進步。
3.讓小朋友親自貼出最喜歡的作品,可以強化孩子的自信心。
4.避免命令孩子去畫畫,以培養主動性。避免指導孩子的創作內容,才能訓練孩子的思考。避免
   修改作品,不要讓孩子依賴大人的標準,並且培養自己的美感和信心。

 摘自“自主美勞”教學手冊

這個週末來做焦糖布丁吧~~

哈囉親愛的各位:

這個週末有無興趣來丸子家做焦糖布丁呢??
還可以看個小電影喔~~
然後晚上再一起去跳舞,如何ㄚ?