戲劇與遊戲-一人一故事團體

又有好玩的課程了耶，而且還是免費的喔，感謝布丁提供訊息!!

4/26 即興遊戲與戲劇體驗

5/3  肢體、聲音潛能開發

5/10 創造性肢體＋即興創作練習

5/17 遊戲中的自己

5/24 遊戲陪伴自己

5/31 我們在故事中相遇

6/7  故事的力量與可能

6/14 音樂歌舞劇體驗活動

領導講師：一人一故事戲劇教育資深帶領者劉麗珠老師
上課地點：文山婦女暨家庭服務中心（文山區景後街151號3樓）
上課時間：每週二上午9:30~12:00

課程結束後，仍會於同一時段安排劇團團練活動，可持續參與

費用：免學費，參加者酌收保證金1000元，缺席不超過兩次即退回保證金

報名專線：（02）2935-9595 林小姐

[玩藝術，尋寶藏]- 面具單元

 Part1：面具製作 - 拓出自己的樣貌

學習拓印面具的製作

感受製作的過程，以及製作完成後，與自己形象的關連想像，可以把這些感覺紀錄下來，作為自我探索的線索。

＊   製作面具的過程，你腦中都浮現哪些字句或形象，你期待或是擔心些什麼嗎？

＊   自己的形象，和石膏面具的樣子有什麼差別？

＊   看到自己的面具時，你的第一個感受是什麼？

＊   你最想幫自己的面具整修哪些部份？為什麼？

＊   和別人交換面具，放在自己的臉上，那感受又是如何？

＊   除了以上的聯想，你還有什麼其他的想法嗎？

以上是一些提示問法，你可以為自己做紀錄，這些回答自己心裡知道就好，它非常安全，因為不須向別人說明或交代。

Part2：面具裝飾 – 我要的樣子 or 我想面對的其中一面鏡子

我們對於自己外在形象的認知：來自鏡中、相片、從小到大家人或外人對我們人格的種種不同描述，產生了我們對自己在單純形象之外更多心理層面的認知。

我們從複雜多樣的種種人格裡，揀選自己想要扮演的角色，在眾多面具中選擇其中一張成為我們頭腦裡認知的自我形象，但如果靜下心來，你是否曾有過一些和你的主要形象不太一樣的聲音，不斷的在對你OS...；例如：一個看起來乖乖牌的人，有時會想大膽叛逆；而有些外表酷的要命的傢伙，心腸軟到讓人訝異….這是比較明顯極端的例子，還有更多細微而難以覺察的線索常被我們忽略。

其實，就在你面對很多事總是舉棋不定，通常就表示內在的很多次人格在相互糾結、拉扯，而困住了身體的行動力。這時這些次人格就必須被看見、被照顧和療癒，整個人才會感覺比較完整，身體的顯化能量也才不致受到阻礙。

所以，有很多方法都是在幫助我們看到這些隱晦不明的部份，這次的面具主題也可以幫助自己找到這些藏起來的面向，但這些都必須在你意識到自己潛藏的部份必須被找出，才來進行。當你並不覺得自己需要找出什麼時，是不用勉強自己努力找問題的。所有的方法都是為了讓自己更自在更快樂，找問題絕不是重點，那只是讓自己更開闊的跳板。

說了這麼多，只是想表達玩面具這個主題時，你可以讓自己的感覺進入更深，或是你想要純粹裝飾創造出一個嘉年華會式的面具都可以，有時戴著有覺知的面具會讓人自在些，例如劇場表演者，知道自己在表演時是戴著另一付面具，因此可以自在而深入的進入那個角色，其實真實的人生也是如此，但通常我們都會忘記自己是在演戲，所以透過做面具可以試著體驗這個部份。但無論是哪種方式，都得選擇一個扮演的角色。

於是，你可以想想你需要準備哪些裝飾素材來豐富你的面具，其實裝飾的動作也可以日積月累的持續進行，配合你的心情日記來完成。當然如果想一次就搞定也是可以的。

素材提示：羽毛、乾燥花、乾燥葉、亮片、亮粉、毛線、包裝紙、繪畫材料or各式各樣你想的到的拼貼素材

【一念之轉】完美的老師

我們一旦開始質疑自己的想法，伴侶永遠會是我們最棒的老師，無論他或她是生，是死，或是離婚了。

跟你在一起的這個人不會有失誤的，不管雙方關係最後如何，他始終是你最完美的老師，只要你深入反躬自問，必會清楚地看到這一點。  

人們到印度追尋名師，但你無需如此，因為你已跟大師住在一起了，你的伴侶自會提供你重獲自由所需的一切。

   ~~ 節譯自 拜倫凱蒂小冊子 "愛, 性與關係"

本文引用自：
http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=happygrowth&article_id=10438631

【一念之轉】說真話

問：我發現很難說真話，世事變化無常，我如何前後一致地說真話呢？

答： 人類的經驗不斷變化，然而我們那真實且完整的存在卻不曾改變過。讓我們從當下所在之處開始吧。我們能否只說「當前的真相」，而不必跟「前一刻的真相」作比 較呢？如果你稍後再問我一次，可能我會有不同的答案。「凱蒂，你口渴了嗎？」不，不渴。「凱蒂，你口渴了嗎？」是的，我渴了。我永遠說我此刻的真相。是 的，不，是的，是的，不。那就是真相。

有 一次，我堂兄在清晨兩點鐘打電話給我，非常沮喪地說，他正拿一把上膛的手槍對準頭部。他說如果我無法給他一個活下來的好理由，他就要炸掉自己的腦袋。我沈 吟了很長一段時間，很想給他一個理由，卻怎麼也想不出來。我跟電話線另一端的他等了又等，到最後，我告訴他我一個理由都找不到。他突然放聲大哭，顯然這是 他需要看到的真相。他說這是他生平第一次聽到的誠實無欺之言，而那正是他一直在尋找的。當時，如果我認為他不該自殺而編造一些理由，就絕對無法給他我所能 給予的真實答案──也就是我在那一刻擁有的真相。

      我注意到，練習「轉念作業」一段時日的人，他們看待事物時，能真正看清真相，因而變得容易活在真相裡，也容易靈活地改變他們的想法。只因為，誠實地活在當下是一件非常舒服的事。

      你認識的人當中，有誰不曾改變過想法呢？這扇門過去是一棵樹，以後會變成柴火，然後回歸空氣和大地。我們全都像這扇門，不斷地變化。當你改變想法時，只需據實以告。

    倘若你害怕實話實說，人們將如何看待你，那就是你開始混淆的一刻。

    「你改變想法了嗎？」是的。「你發生什麼事了嗎？」是的，我改變了我的想法。

       ~~ 摘自《一念之轉》

本文引用自：

http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=happygrowth&article_id=10770527

【一念之轉】夢的開始

 以下譯自錄音，並非詩歌，格式僅為閱讀方便: 

        當你還是一個兩三歲的小孩，  

你媽對你說:「這是一棵樹。」  

你爸對你說:「那是棟房子。」 

剛開始，  

他們說的對你沒任何意義，  

然而，  

從某個時刻起，  

你成了相信那些說法的人。
 

當你發現自己第一次相信的那個時刻，  

你知道那就是你真正誕生到這夢的世界的時刻，  

在這夢的世界，  

你所相信的  

反映成你的現實。
 

我媽媽說:“你的名字叫拜倫凱蒂。”  

起初  

那對我沒任何意義，  

她說了一遍又一遍，  

對我還是沒有意義。
 

然後，  

突然有一天我相信了那句話，  

從那時刻起，  

我有了一個身份——“我是拜倫凱蒂！”

       ~~ 轉載「自由的心_新浪博客」

玲瑩感言：

「人生宛如一場夢」、「我們活在夢中」…，諸如此類的說法，我們都很同意，卻很少注意到夢是如何打造出來的。
 

正如上文所言，每當我們相信某個想法時，夢於焉形成，但我們卻一直深信那是真的，不是夢，這便是所謂的執著，活在夢中而不自知。我們的人生大夢，就是從小編織「我是誰」這一想法開始的，每個人都是如此，故而有尋回本來面目(真名)之旅。

本文引用自：http://www.wretch.cc/blog/happygrowth/10455643

【一念之轉】-既簡單又神奇的內省工具

拜倫．凱蒂--丸子的新偶像，嘻嘻!!

自從接觸賽斯書、許添盛醫師的演說、艾克哈特．托勒（當下的力量作者）、海寧格的家族排列、到最近的“一念之轉”
一步步的，內在的渴望似乎不斷引領我開出一道連結內在的道路
儘管在外人眼中我似乎是沒定性的一直在變換追求的目標
但我知道，這些改變都是必須的，也是自然的
因為意識是不斷在擴展之中
所以“變”是靈魂最自然的常態

之前接觸過的書籍中，很多都描訴著靈魂的現象、意識的擴展等等
但其實看了很多，內心也受到很大的衝擊，但那畢竟還是局限於文字和想像
而家族排列和轉念作業是我目前接觸過最實際的運用工具
這兩種工具可以將很多紙上理論變得立體而生活化
家族排列可以很清楚看到關係的脈絡
而轉念作業則可以往內在抽絲剝繭，徹底檢視一直在主導自己人生戲碼的信念
賽斯說：信念創造實相、當下是威力之點
這兩句話完全可以利用轉念作業得到深刻的印證

轉念作業的方法非常簡單
看似簡單，其實卻需要相當的覺知配合，才能真正運用得上
最近針對自己的一些信念做練習
往內看，真的會看到意想不到的風景
而且當一些糾結和分裂被看到了
當下立即鬆綁
療癒自然也就發生了....
真的是“信念創造實相”耶!!

很推薦大家也能去認識一下這個神奇的法門
不過做轉念作業之前
建議大家先完整閱讀“一念之轉”這本書
還有上"一念之轉"的網站看他們工作坊的實錄
要先瞭解這個方法的精髓
做起來才能抓住要領
否則可能體會不到更深的精髓
延伸閱讀推薦“當下的力量”、“一個新世界”
基本上他們強調的都是“當下”

如果大家都有興趣一起來互相協助做轉念作業
我們可成立一個轉念讀書會喔～
丸子可以分享自己的轉念過程^^

土豆網的這段影片超感人
因為沒辦法下載
請大家自己連到土豆網去觀賞
這個轉念主題是“愛與怨”
看完後真的很感動.....

【電影欣賞】卡密諾 CAMINO

這幾天假期，意外的發現一部很棒的影片
西班牙的電影“卡密諾”
租片子時，越是順應內心的直覺，就越能找到讓我感覺超棒的影片

裡頭大致談的就是人性中的神性、神性中的人性
在這個特殊的時代
我們的生活也越來越充斥著這樣的主題
很特別的是
雖然說的都是深刻尖銳的議題
但完全嗅不出導演想要伸張或批判些什麼
而是以一種詼諧、幽默又充滿愛和包容的手法來講這個故事
雖然如此，我的眼淚還是拼命奪框而出，內心澎湃洶湧.....

對於故事，我不想描述太多
找個時間自己來看看吧～～
丸子3/5週六pm1:30~6:00有空邀請大家來家裡欣賞
想看的人就請回覆一下吧!!




音樂也超好聽....